Oczywiste jest, że aby zbudować masę mięśniową, trzeba regularnie trenować; poza tym istnieją produkty spożywcze, które pomagają w jej budowaniu.
Zalecenia żywieniowe
Mięśnie to tkanka składająca się głównie z wody i 20% białka. Dlatego, aby zbudować masę mięśniową, należy spożywać produkty bogate w białko, choć można również stosować komercyjne odżywki białkowe. Należy również spożywać odpowiednie ilości tłuszczów i węglowodanów.
Dalszy ciąg na następnej stronie
