Aby szybko dodać sobie energii, spróbuj jeść więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Zacznij dzień na przykład od owsianki z jagodami.
Układ trawienny przetwarza pokarm łatwiej, gdy jest on dokładnie przeżuwany, ponieważ zmniejsza to rozmiar cząsteczek pokarmu. Ślina zawiera enzymy trawienne.
które następnie łączy się z jedzeniem.
Kontynuuj na następnej stronie:
