w stworzeniu relaksującej wieczornej rutyny.
Napoje zawierające imbir lub inne aromatyczne przyprawy są często spożywane po posiłkach. Imbir wspomaga między innymi trawienie. Ciepłe napoje mogą również pomóc w uzupełnieniu zapotrzebowania na płyny.
Poznaj Przyrodę
Ważne jest jednak, aby nie spodziewać się po tym cudownych efektów.
Prosta wersja z imbirem i cytryną
Jednym z najprostszych rozwiązań jest ciepły napój przygotowany z zaledwie kilku składników.
Zobacz więcej
Czytaj Artykuły
Zamów przekąski
Zamów napoje
Składniki
250 ml ciepłej wody
mały kawałek świeżego imbiru
Poznaj Przyrodę
trochę świeżego soku z cytryny
opcjonalnie niewielka ilość miodu
Zobacz więcej
Kup Kieliszki
Zaplanuj dietę
Odkryj Przepisy
Trochę cynamonu do smaku
przygotowanie
Obierz imbir i pokrój go w
Poznaj Przyrodę
cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce. Zalej ciepłą wodą i parz przez kilka minut.
Następnie dodaj trochę soku z cytryny. Jeśli wolisz słodszy napój, możesz użyć odrobiny miodu.
Napój powinien być przyjemnie ciepły i nie za gorący.
Co właściwie potrafi ten napój?
Największą zaletą jest nie tyle rzekome „spalanie tłuszczu”, co przyjemna wieczorna rutyna.
Na przykład ciepły napój bezkofeinowy może pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na płyny.
Odpowiednia ilość płynów jest niezbędna dla prawidłowego trawienia. Jednocześnie, relaksująca wieczorna rutyna może sprzyjać dobremu samopoczuciu.
Niektóre przyprawy są również stosowane ze względu na ich
potencjalny wpływ na trawienie. Na przykład, w niedawnym podsumowaniu dotyczącym odżywiania wieczornego wymieniono imbir i kurkumę jako składniki ciepłych napojów, które mogą wspomagać trawienie.
Płaski brzuch nie oznacza automatycznie mniejszej ilości tłuszczu.
Warto przyjrzeć się bliżej reklamom tego typu napojów.
Jeśli rano czujesz, że twój brzuch jest mniej wzdęty, nie oznacza to automatycznie, że w ciągu nocy straciłeś tkankę tłuszczową.
Zniknęła. Objętość jamy brzusznej może się zmieniać, na przykład pod wpływem procesów trawiennych, płynów i gazów.
Pogląd, że konkretny napój spożywany podczas snu może spalać tłuszcz z brzucha, jest zatem
błędny. Trwałe zmiany masy ciała nie są wynikiem pojedynczego napoju, ale ogólnej diety, ćwiczeń i długotrwałego stylu życia.
Imbir jako popularny składnik
Imbir jest tradycyjnie często stosowany po posiłkach. Może nadać potrawom i napojom przyjemną ostrość, a jego wpływ na trawienie jest również badany.
Ci, którzy lubią jego smak, mogą dodać do gorącej wody mały kawałek świeżego imbiru.
Pozostawić do zaparzenia w wodzie.
Ilość nie musi być duża. Intensywny smak imbiru nie oznacza automatycznie silniejszego działania.
Cytryna zapewnia świeżość
Odrobina soku z cytryny znacząco zmienia smak napoju i sprawia, że
jest on świeższy.
Woda z cytryną to przede wszystkim prosty sposób na poprawę smaku wody. Często spotykane twierdzenie, że woda z cytryną „odtruwa” organizm lub spala tłuszcz przez noc, nie powinno być jednak uznawane za działanie udowodnione naukowo.
Dalszy ciąg na następnej stronie
