Często słyszymy, że powinniśmy pić więcej wody, ale między zabieganymi dniami, niekończącymi się przerwami na kawę i stresem, czasami o tym zapominamy. Woda to jednak nie tylko napój: to niezbędne paliwo dla naszego organizmu.
A gdybyś znał wszystkie sygnały, jakie wysyła Ci organizm, gdy brakuje mu wody, nigdy więcej nie spojrzałbyś na swoją szklankę wody w ten sam sposób…
Woda, ten mało znany skarb
Woda jest obecna w każdej komórce naszego ciała i odgrywa kluczową rolę w trawieniu, krążeniu, regulacji temperatury ciała i prawidłowym funkcjonowaniu naszych narządów. Bez wody nasza ogólna równowaga zostaje zaburzona.
Mimo to wiele osób pije tylko wtedy, gdy odczuwa pragnienie. Ale uwaga: pragnienie jest już oznaką łagodnego odwodnienia. Sekret tkwi w tym, aby je przewidzieć. A aby to zrobić, musisz rozpoznawać czasami subtelne oznaki odwodnienia w naszym organizmie.
Pierwsze oznaki odwodnienia, które daje Twój organizm: Ciemny mocz – sygnał, że nerki Cię ostrzegają
Pierwszym, oczywistym wskaźnikiem jest kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak mocz staje się ciemnożółty, a nawet brązowy, oznacza to, że Twój organizm kumuluje produkty przemiany materii z powodu odwodnienia. Nerki pracują ciężej, co może prowadzić do długotrwałych problemów.
Nieregularne wizyty w toalecie:
Czy od dłuższego czasu nie korzystasz z toalety? To znak, że pijesz za mało. Zazwyczaj nasz organizm regularnie wydala wchłoniętą wodę. Jeśli tak się nie dzieje, organizm stara się ją zatrzymać jak najdłużej… co może utrudniać usuwanie toksyn.
Dalszy ciąg na następnej stronie
