Zmęczenie i brak energii:
Czy czujesz się wyczerpany zaraz po przebudzeniu? Zanim założysz, że masz niedobór żelaza lub jesteś przemęczony, najpierw sprawdź… czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniej jasny umysł i ciągłe zmęczenie.
Masz ochotę na przekąski, zwłaszcza słodycze?
Chcesz jeść przez cały dzień? Może to dlatego, że mylisz głód z pragnieniem. Mózg czasami wysyła ten sam sygnał. Zacznij od wypicia dużej szklanki wody, zanim sięgniesz po przekąskę. Czasami to wszystko, czego potrzebuje Twój organizm.
Sucha skóra i matowa cera:
Skóra jest jednym z pierwszych organów, które cierpią z powodu odwodnienia. Napięta skóra, matowa cera, bardziej widoczne drobne zmarszczki… Nawet najlepsze kremy nie wystarczą bez wewnętrznego nawodnienia. A to zaczyna się od zwykłej szklanki wody.
