Owsianka o smaku szarlotki
Składniki:
250 ml płatków owsianych (typu „steel cut” lub grubych)
500 ml mleka migdałowego
2 łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki syropu klonowego (opcjonalnie)
1 duże jabłko, obrane i pokrojone na kawałki
250 ml niesłodzonego musu jabłkowego
Przygotowanie:
W rondelku połącz mleko migdałowe, płatki owsiane, syrop klonowy i cynamon.
Podgrzewaj na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż mleko migdałowe zostanie wchłonięte.
Dodaj mus jabłkowy i gotuj dalej, aż płyn zostanie całkowicie wchłonięty – zajmie to około 15 minut.
Podawaj na gorąco.
Owsianka z masłem migdałowym i bananem
Składniki:
250 ml płatków owsianych (typu „steel cut” lub grubych)
500 ml mleka migdałowego
Dalszy ciąg na następnej stronie
Wymieszaj mleko owsiane z migdałowym w rondlu i podgrzewaj na małym ogniu, aż mleko migdałowe zostanie wchłonięte.
Dodaj masło migdałowe i połowę plasterków banana.
Kontynuuj gotowanie, aż mieszanina będzie lekko sucha.
Podawaj w misce, polej miodem i udekoruj pozostałymi plasterkami banana.
Codzienne spożywanie płatków owsianych zapewnia szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, od poprawy wyglądu skóry, przez kontrolę masy ciała, po zapobieganie chorobom układu krążenia.
Dalszy ciąg na następnej stronie
Włącz owies
do swoich posiłków na kreatywne sposoby, aby czerpać z niego pełne korzyści!
Dalszy ciąg na następnej stronie
Dalszy ciąg na następnej stronie
