Pektyny mogą być wykorzystywane przez część bakterii jelitowych jako źródło energii.
Dzięki temu regularne jedzenie produktów bogatych w błonnik może wspierać różnorodność mikrobiomu jelitowego.
Nie oznacza to oczywiście, że jedno jabłko dziennie „naprawi jelita”, ale może być korzystnym elementemcodziennego ZamówOwoce
Zobacz więcej
Zamów Owoce
Jabłka
jabłko
jadłospisu.
Możesz dłużej czuć sytość
Jabłko zawiera sporo wody i błonnika, a jednocześnie ma stosunkowo niewiele kalorii. ZamówOwoce
To połączenie sprawia, że owoc może być dobrym wyborem jako przekąska między posiłkami.
Zjedzenie jabłka może pomóc ograniczyć chęć sięgania po bardziej kaloryczne przekąski, zwłaszcza słodycze czy słone produkty.
Zobacz więcej
Sok
Zaplanuj dietę
owoce
Dla osób kontrolujących masę ciała może to mieć znaczenie w dłuższej perspektywie.
Serce też może skorzystać
Błonnik rozpuszczalny, w tym pektyny, może wspierać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Zaplanujdietę
Jabłka zawierają również polifenole, czyli związki roślinne o działaniu przeciwutleniającym.
Dieta bogata w owoce iwarzywa jest
Dalszy ciąg na następnej stronie
