Do zdrowia zębów można podchodzić w sposób naturalny i holistyczny, jak wykazała Barbara O’Neill, opierając się na zasadach zawartych w książce Nadine Artemis „Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Teeth and Gums” (Holistycznej Opiece Stomatologicznej: Kompletny Przewodnik po Zdrowych Zębach i Dziąsłach). Podejście to ujawnia, że nasze zęby, jedyne odsłonięte kości w ludzkim ciele, posiadają naturalną zdolność do regeneracji, która jest często niedoceniana.
Dwa płyny niezbędne dla zdrowia zębów
Zgodnie z tym holistycznym podejściem, dwa niezbędne płyny nieustannie oczyszczają i odżywiają nasze zęby. Pierwszy to płyn wewnętrzny, składający się z krwi i limfy. Krew dostarcza składników odżywczych, tlenu, wody i białych krwinek niezbędnych dla tkanek zęba, podczas gdy limfa usuwa produkty przemiany materii. Drugim, płynem zewnętrznym, jest ślina, która pokrywa i chroni zęby przed czynnikami zewnętrznymi.
Na jakość tych dwóch płynów bezpośrednio wpływa nasz styl życia. Świeże powietrze, ekspozycja na słońce, wczesne chodzenie spać, codzienna aktywność fizyczna, pożywna dieta i odpowiednie nawodnienie – wszystko to wpływa na naszą zdolność do utrzymania i regeneracji zębów. Bez wystarczającej ilości wody ślina nie może skutecznie pełnić swojej funkcji ochronnej i leczniczej.
Kluczowe znaczenie czyszczenia przestrzeni międzyzębowych
Często pomija się jeden z głównych czynników powodujących pogorszenie stanu jamy ustnej: resztki jedzenia uwięzione między zębami. Gdy jedzenie pozostaje w jamie ustnej, zaczyna się rozkładać w wilgotnym środowisku jamy ustnej. Mikroorganizmy naturalnie występujące w jamie ustnej rozkładają te resztki, wytwarzając toksyny, które atakują szkliwo zębów.
Dlatego tak ważne jest płukanie ust po każdym posiłku. Można użyć wody z solą lub mieszanki wody z sodą oczyszczoną. Nitkowanie jest nawet ważniejsze niż samo szczotkowanie, zwłaszcza przed snem, ponieważ w nocy mikroorganizmy mają wystarczająco dużo czasu, aby się rozmnożyć i uszkodzić szkliwo i zębinę.
Olej kokosowy i płukanie ust olejem: Płukanie ust olejem kokosowym jest szczególnie korzystne dla zdrowia jamy ustnej. Polega ono na płukaniu ust olejem przez kilka 10-sekundowych interwałów, przeplatanych przerwami. Pomaga to usunąć zanieczyszczenia z języka, gruczołów podjęzykowych i naczyń krwionośnych pod językiem.
Ważne jest, aby wypluć olej na trawę, a nie do zlewu, aby uniknąć zatkania odpływu. Płukanie czystą wodą kończy proces. Można to robić dwa razy dziennie, aby zapobiec próchnicy i wspomóc gojenie lekko uszkodzonych zębów.
Pokarmy, których należy unikać dla zdrowych zębów
Cukier znajduje się na szczycie listy produktów szkodliwych dla zębów. Odżywia mikroorganizmy, które rozkładają resztki jedzenia między zębami, przyspieszając produkcję kwasów atakujących szkliwo. Napoje słodzone są szczególnie szkodliwe, ponieważ łączą w sobie kilka destrukcyjnych czynników: odżywiają bakterie produkujące kwasy, często same są kwaśne, a ich długotrwałe spożywanie stale naraża zęby na te czynniki. Ponadto zmniejszają naturalną zdolność ochronną śliny, znacznie zwiększając ryzyko wystąpienia próchnicy, nadwrażliwości zębów i próchnicy.
Jabłko: Najlepszy owoc dla zębów
Wśród owoców korzystnych dla zdrowia zębów jabłko zajmuje czołowe miejsce. Gryzienie jabłka angażuje mięśnie żuchwy, co wzmacnia zęby, szczęki i dziąsła. Współczesne diety, często nadmiernie wyrafinowane, są ubogie w chrupiące produkty, które stymulują te struktury. W tym kontekście powiedzenie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” nabiera pełnego znaczenia.
Dalszy ciąg na następnej stronie
