Objawy niedoboru witaminy B12, które wiele osób ignoruje

8. Zapalenie języka (stan zapalny i obrzęk języka)

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!

Dalszy ciąg na następnej stronie

Wczesnym objawem może być zmiana w wyglądzie języka — staje się on czerwony, opuchnięty, bolesny i gładki, a na jego powierzchni zanikają małe wypukłości (brodawki), co może utrudniać jedzenie i mówienie.

9. Niewyraźne widzenie

W rzadkich przypadkach niedobór witaminy B12 może uszkodzić nerw wzrokowy, który łączy oko z mózgiem, powodując niewyraźne lub podwójne widzenie.

10. Problemy trawienne

Niedobór tej witaminy może zaburzyć funkcjonowanie przewodu pokarmowego, powodując nudności, biegunkę, zaparcia lub utratę apetytu.

11. Kołatanie serca (palpitacje)

Szybkie i nieregularne bicie serca to mechanizm kompensacyjny, w którym serce próbuje zrekompensować obniżony poziom tlenu w organizmie, pompując krew szybciej.

Kto jest narażony na zwiększone ryzyko niedoboru?

Osoby starsze: Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja kwasu żołądkowego, niezbędnego do wchłaniania witaminy B12 z pożywienia.
Weganie i wegetarianie: Witamina B12 występuje naturalnie niemal wyłącznie w produktach zwierzęcych (mięso, ryby, jaja, produkty mleczne).
U osób z chorobami układu pokarmowego: chorobą Leśniowskiego-Crohna, celiakią lub po chirurgicznym usunięciu części żołądka/jelita, możliwość wchłaniania jest znacznie zmniejszona.
Stosowanie niektórych leków: Długotrwałe stosowanie inhibitorów pompy protonowej (w celu zmniejszenia kwasowości żołądka) lub metforminy (w leczeniu cukrzycy) może zaburzać wchłanianie.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli zauważysz u siebie kombinację tych objawów, zaleca się konsultację z lekarzem. Proste badanie krwi może dokładnie określić poziom witaminy B12. Dzięki wczesnemu wykryciu i odpowiedniej suplementacji (w postaci suplementów doustnych lub zastrzyków), wszystkie objawy można skutecznie złagodzić, zanim dojdzie do trwałych uszkodzeń.