Polisydla firmekstremalnych diet ani nie karzą się nawzajem. Po prostu wypracowali zdrową relację z jedzeniem. Dla nich jedzenie jest źródłem energii, a nie wsparciem emocjonalnym. Co ich wyróżnia: Podstawą ich diety jest żywność pochodzenia roślinnego – warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i liściaste warzywa liściaste – które dostarczają błonnika, przeciwutleniaczy i witamin chroniących komórki. Ograniczają spożycie żywności przetworzonej – wędlin, fast foodów, słodkich napojów gazowanych i nadmiernego spożycia cukru. Wiedzą, że azotany, substancje rakotwórcze i tłuszcze trans sprzyjają mutacjom komórek. Kierują się zasadą umiaru: nawet zdrową żywność spożywają w rozsądnych ilościach. Zwracają uwagę
Zaplanujdietę
