Osoby po 60. roku życia jedzą TO przed snem i OBUDZĄ SIĘ z wyraźniejszym wzrokiem! Aby nadal otrzymywać moje przepisy, wystarczy powiedzieć coś… Dziękuję!

1. Odłącz się i zrelaksuj (około 10 minut)
   Zacznij od wyłączenia telefonów, tabletów i telewizorów co najmniej 30 minut przed snem. Usiądź cicho i weź kilka powolnych, głębokich oddechów. Ta prosta czynność pomaga rozluźnić nagromadzone napięcie w mięśniach oczu i przygotowuje organizm do głębszego odpoczynku. Badania nad czasem spędzanym przed ekranem i snem pokazują, że ograniczenie ekspozycji na światło niebieskie wieczorem wspomaga ogólną regenerację – również dla oczu.
   Popraw jakość snu

    

2. Delikatne oczyszczanie i ciepły kompres (około 10 minut)

Umyj twarz letnią wodą, a następnie namocz

Dalszy ciąg na następnej stronie