Białe pieczywo możesz zastąpić…białe pieczywo pieczywem pełnoziarnistym.
Ten rodzaj pieczywa również zawiera cukier, ale dostarcza także błonnika, witamin i minerałów, które spowalniają jego wchłanianie.
Unikaj spożywania pełnotłustegomleka.
Według
badań, pełnotłuste mleko zawiera tłuszcze nasycone, które podnoszą poziom „złego” cholesterolu (LDL).
Ponadto charakteryzuje się wysoką zawartością kalorii i tłuszczu.
Margaryna
Margaryna zawiera tłuszcze trans;
przyczyniają się one do powstawania chorób serca, nowotworów, problemów z kośćmi, zaburzeń hormonalnych,
chorób skóry, niepłodności, komplikacji w trakcie ciąży i innych schorzeń.
Przetworzone produkty mięsne
Przetworzone produkty mięsne, takie jak…Szynka, kiełbasy i pieczone mięso to zazwyczaj produkty pochodzące od zwierząt z hodowli przemysłowej – zwierząt, którym podaje się hormony wzrostu, antybiotyki oraz inne leki i które są utrzymywane w nieznanych warunkach.
