Zalety nasion chia, o których być może jeszcze nie wiesz, ale z pewnością je pokochasz.

Zmniejsza stany zapalne (trądzik, zaczerwienienia),

Wzmacnia paznokcie i włosy.

Superżywność, która idealnie nadaje się również do pielęgnacji skóry od wewnątrz. 6. Wsparcie hormonalne (szczególnie dla kobiet):
Kwasy tłuszczowe omega-3, lignany i błonnik przyczyniają się do:

Równowaga hormonalna (szczególnie estrogen)

Łagodzenie objawów napięcia przedmiesiączkowego lub menopauzy

przyczynia się do zdrowia tarczycy

Jest to również idealny suplement diety w okresie cyklu menstruacyjnego lub wspomagający naturalną płodność.

7. Kompletne źródło białka roślinnego:
Nasiona chia zawierają wszystkie 9 niezbędnych aminokwasów – rzadkość w świecie roślin!

Idealne dla wegetarian, wegan i osób poszukujących alternatyw mięsnych.

Oto kilka szybkich pomysłów na włączenie nasion chia do diety
: Wystarczy dodać je do musli lub jogurtu. Albo
przygotować popularny pudding chia z mlekiem roślinnym i owocami.
Namocz nasiona w wodzie z cytryną przez 20 minut, aby uzyskać „świeży detoks chia”.
Z przyjemnością stworzę dla Ciebie krótki poradnik lub tygodniowy plan, dzięki któremu z łatwością włączysz nasiona chia do swojej codziennej rutyny!