7 koktajli dla wymarzonej sylwetki: Tygodniowy plan koktajli owsianych jak u modelki
Składniki (podstawowe na każdy dzień):
Napoje alkoholowe
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych na noc lub zmielonych)
200–250 ml mleka roślinnego (migdałowego, sojowego lub owsianego) lub mleka
1 mały banan (dla słodkości i kremowości)
1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
Zobacz więcej
Mleko
Lody i desery mrożone
mąki
Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)
Plan tygodniowy – Wariacje i dodatki smakowe
Poniedziałek – Zielona energia
Płody rolne i nasiona
1 garść szpinaku
1 kiwi
Sok z połowy cytryny
1 łyżka siemienia lnianego
Wtorek – Moc Czekolady
Kontynuuj czytanie na następnej stronie
Zobacz więcej
Owoce i warzywa
Mąka
Żywność i napoje
Dalszy ciąg na następnej stronie
