Czy wiesz, że picie wody na czczo… więcej na ten temat

 

 

 Woda

Najważniejsze jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów przez cały dzień. Zapotrzebowanie na  wodę różni się w zależności od wieku, poziomu aktywności

 

 

oraz klimatu. Powszechnie znana zasada „8×8” – czyli osiem szklanek po 240 ml – stanowi jedynie ogólną wskazówkę; kluczowe jest indywidualne zapotrzebowanie. Picie wody rano jest korzystne, ale najważniejsze jest regularne nawadnianie organizmu w ciągu całego dnia. Tylko w ten sposób można utrzymać odpowiedni poziom energii, koncentrację oraz dobre samopoczucie.

Dalszy ciąg na następnej stronie