Woda jest niezbędna dla zdrowia w każdym wieku. Jednak po 60. roku życia sposób nawadniania organizmu może korzystnie wpływać na zdrowie serca lub, przeciwnie, nieświadomie narażać je na nadmierny stres. Nawyki, z którymi organizm wcześniej radził sobie bez problemów, mogą stopniowo prowadzić do ukrytych zagrożeń dla serca, nerek i układu krążenia
Z wikiem naczynia krwionośne tracą elastyczność, serce jest mniej odporne na stres, a filtracja nerkowa zwalnia. Dlatego nawodnienie nie polega już tylko na ilości płynów. Czas, temperatura, częstotliwość i zawartość minerałów odgrywają ważną rolę.
Monitoruj zdrowie
serca
Poniżej przedstawiamy sześć najczęstszych błędów związanych z nawodnieniem organizmu po 60. roku życia i wyjaśniamy, dlaczego ich unikanie może chronić serce i ogólny stan zdrowia .
1. Picie lodowatej wody : nagły szok dla organizmu.
Picie bardzo zimnej wody, zwłaszcza po wysiłku fizycznym, spacerze lub narażeniu na działanie ciepła, może nagle zaburzyć równowagę wewnętrzną organizmu. Ekstremalnie niskie temperatury silnie stymulują nerw błędny, który odgrywa ważną rolę w regulacji rytmu serca.
Ta nagła reakcja może
prowadzić do:
Nagły spadek częstości akcji serca,
skurcz tętnic wieńcowych,
ból w klatce piersiowej, zawroty głowy lub omdlenia.
U osób starszych odruch ten może powodować dusznicę bolesną,
svenimenti o aritmie cardiache.
Dalszy ciąg na następnej stronie
