Scelta migliore: bere acqua a temperatura ambiente o leggermente fredda. Se l’ acqua è fredda, tenerla in bocca per un momento prima di deglutire.
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2. Bere troppa acqua in una volta sola: sovraccaricare i reni.
Non bere acqua per ore e poi berne grandi quantità rapidamente sottopone reni e
cuore a uno sforzo inutile. Dopo i 60 anni, i reni non sono più in grado di gestire efficacemente l’improvviso sovraccarico di liquidi.
Possibili conseguenze
Acqua
acqua
Richiedi Aiuto Dipendenze
Rapido aumento del volume sanguigno
Aumento del carico di lavoro del cuore Gonfiore
ai piedi o alle caviglie
Bassi livelli di sodio (iponatriemia), che possono causare confusione, debolezza o svenimento
Scelta migliore: bevi piccoli sorsi d’acqua regolarmente durante il giorno, ogni 15-20 minuti. Non bere più di un bicchiere grande alla volta.
3. Bere acqua subito prima di andare a letto: un pericolo notturno.
Bere acqua subito prima di andare a letto aumenta la minzione notturna. Con l’avanzare dell’età, i livelli dell’ormone che limita la minzione notturna diminuiscono, aggravando questo problema.
Ciò può comportare
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