Witamina K2: Transportuje wapń do kości i zapobiega jego odkładaniu się w tkankach miękkich.
Magnez: Wspiera działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy pierwiastki tworzą niezbędne trio dla równowagi organizmu.
Proste ćwiczenia korygujące położenie otolitów
Dodatkowo, możesz wykonywać ćwiczenia, które pomagają korygować położenie otolitów. Te delikatne ruchy, często zalecane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie.
Jednym z najbardziej znanych ćwiczeń jest manewr Epleya, często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnymi napadowymi położeniowymi zawrotami głowy (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy pochylić głowę pod określonym kątem, przytrzymać ją nieruchomo przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub wsparcie lekarza lub terapeuty pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu.
Niewielka nierównowaga… z wielkimi skutkami
Czasami nawet jedno ziarenko piasku może wytrącić nas z równowagi. Jednak dzięki kilku prostym krokom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy można znacznie zmniejszyć, a nawet całkowicie wyeliminować.
Dalszy ciąg na następnej stronie
