Należy je spożywać wyłącznie:

po namoczeniu,
w jogurcie, mleku lub wodzie.
3. Interakcje z lekami

Sprawdź leki

Może to wpływać na działanie niektórych leków, w szczególności:

 

leków przeciwzakrzepowych oraz leków obniżających ciśnienie krwi.
Mogą one powodować

nadmierny spadek ciśnienia krwi lub nadmierne rozrzedzenie krwi.

Sprawdź Zdrowie

Jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem.

Niskie ciśnienie krwi
Nasiona chia mogą dodatkowo obniżać ciśnienie krwi.

 

 

 

 

 

U osób z niskim ciśnieniem krwi może to prowadzić do:

Sprawdź Zdrowie

Zobacz więcej
Zaplanuj dietę
Poznaj naukę
Poznaj fizykę

zawrotów głowy,
osłabienia.

 

5. Alergie (rzadkie)
Czasami mogą wystąpić reakcje alergiczne, takie jak:

świąd,
wysypka skórna,
trudności w oddychaniu.

W takich przypadkach należy przerwać stosowanie.

Zobacz więcej
Mierz ciśnienie
Odkrywaj smaki
Cukier

Nadmierne spożycie
Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Spożywanie zbyt dużych ilości może prowadzić do:

problemów trawiennych,
dyskomfortu w obrębie jelit.

Zalecana porcja:
1–2 łyżki stołowe dziennie.

 

Podsumowanie:

Nasiona chia są zdrowe, ale:

 

tylko wtedy, gdy są spożywane w odpowiedni sposób i z umiarem.

Są bezpieczne dla większości osób, jednak:

jeśli cierpisz na problemy trawienne,
masz kłopoty z ciśnieniem krwi
lub przyjmujesz leki,
najlepiej skonsultuj się z lekarzem.

Wniosek
Proste śniadanie, na przykład nasiona chia z jogurtem, może być doskonałym wyborem dla osób, które chcą lepiej zadbać o swoją dietę.

 

 

Dalszy ciąg na następnej stronie

« Poprzedni

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *