U wielu osób ból pleców nie jest objawem choroby, a jedynie wynikiem niedoboru witamin.
Witamina D jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla organizmu. Znana jest również jako „witamina słońca”, ponieważ skóra produkuje ją pod wpływem światła słonecznego. Jej niedobór nie tylko powoduje ogólne osłabienie, zmęczenie czy wypadanie włosów, ale może również prowadzić do poważnych bólów kości i pleców. Wiele osób przez długi czas nie rozumie, dlaczego bolą ich stawy lub dolna część pleców, chociaż czasami sama suplementacja witaminą może przynieść ulgę.
Źródła i formy witaminy D
W codziennej diecie witamina D występuje głównie w rybach, oleju z wątroby ryb, żółtku jaj, produktach mlecznych i wzbogaconych zbożach. Istnieją dwie główne formy witaminy D. Witamina D2 jest pochodzenia roślinnego i pochodzi z wzbogaconej żywności, natomiast witamina D3 jest pochodzenia zwierzęcego i występuje w suplementach diety lub jest wytwarzana przez skórę pod wpływem promieniowania UV. Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości,
Dalszy ciąg na następnej stronie
witamina D występuje głównie w rybach, oleju z wątroby ryb, żółtku jaj, produktach mlecznych i wzbogaconych zbożach. Istnieją dwie główne formy witaminy D. Witamina D2 jest pochodzenia roślinnego i pochodzi z wzbogaconej żywności, natomiast witamina D3 jest pochodzenia zwierzęcego i występuje w suplementach diety lub jest wytwarzana przez skórę pod wpływem promieniowania UV. Witamina D jest niezbędna dla zdrowia kości, ponieważ wspomaga wchłanianie wapnia.
reklama
Dlaczego ta witamina jest tak ważna?
W przeszłości niedobór witaminy D kojarzono głównie z krzywicą, schorzeniem, w którym kości nie mineralizują się prawidłowo, stając się
Dalszy ciąg na następnej stronie
miękkie i podatne na odkształcenia. Jednak współczesne badania wykazały, że jej rola jest znacznie bardziej złożona. Optymalny poziom witaminy D może chronić przed osteoporozą, pomagać w zapobieganiu niektórym rodzajom nowotworów, wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego i odpornościowego oraz odgrywać istotną rolę w chorobach autoimmunologicznych, infekcjach i nieswoistych zapaleniach jelit. Witamina D wpływa również na funkcjonowanie układu nerwowego i jest związana z poprawą funkcji poznawczych.
Dalszy ciąg na następnej stronie
